„Emotionales Essen verstehen“

Was ist emotionales Essen – und warum betrifft es so viele?
Emotionales Essen ist keine Schwäche – es ist ein Schutzmechanismus.
Viele Menschen greifen zu Essen, wenn sie Stress, Traurigkeit, Langeweile oder sogar Freude empfinden. Warum? Weil Essen kurzfristig beruhigt, tröstet oder belohnt.

Das Problem: Die Emotion bleibt – das Essen ist nur ein Pflaster.
Wenn wir nicht lernen, unsere Gefühle anders zu regulieren, wiederholen wir dieses Muster immer wieder.

Der erste Schritt zur Veränderung ist, zu erkennen:
„Ich esse gerade nicht, weil ich Hunger habe – sondern weil ich etwas spüren oder vermeiden will.“

Mit Audio-Coaching kannst du beginnen, diesen Mechanismus bewusst wahrzunehmen – ganz ohne Druck, aber mit Achtsamkeit. In kleinen Schritten lernst du, dein Essverhalten neu zu verknüpfen.